Дух спорта
 

4айкидо
24бокс
2дзюдо
10карате
17кикбоксинг
5микс файт
13рукопашный бой
5самбо
9тайский бокс
11тхэквондо
2ушу
2фехтование
1тайцзицюань
11акробатика
55бодибилдинг
39пауэрлифтинг
2аквааэробика
16аэробика
3бодифлекс
45йога
4калланетика
63ЛФК
29пилатес
11плавание
233ОФП
118стретчинг
233фитнес
3цигун
3шейпинг
14баскетбол
2волейбол
29футбол
18хоккей
1бильярд
13большой теннис
2горные лыжи
30лёгкая атлетика
8настольный теннис
9сноуборд
9балет
3восточные танцы
8клубные танцы
21современные танцы
9латиноамериканские танцы
10спортивные танцы
15фигурное катание
41хореография
18художественная гимнастика
15другие дисциплины
562все тренеры



8 (800) 555-07-19
Часы работы:
с 08:00 до 00:00


Тренер Кусов Роман Валентинович

Чтобы не перелистывать самостоятельно все 570 анкет, вы можете просто написать, кого вы ищете, и вам посоветуют оптимальный вариант.
Все тренеры Связаться с этим тренером
12 5 5.2 1
Кусов Роман Валентинович
Сертификация пройдена
оценка
5,00
$$$$
Кусов Роман Валентинович

Дисциплины: фитнес, ОФП, СФП.

Образование, спортивные звания:
• Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, тренерский факультет, кафедра педагогики, специалист по физической культуре и спорту, 2009 г.
• Мастер спорта по жиму лежа, 2011 г.
• Уральский государственный университет физической культуры и спорта, факультет повышения квалификации, «Актуальные проблемы теории и методики спортивной тренировки в избранном виде спорта», 2015 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы (частно) — 11 лет.

*Мастер спорта по жиму штанги лежа.
*Вице-чемпион России по жиму штанги лежа.
*Чемпион УрФО по жиму штанги лежа.
*Сертифицированный персональный тренер.
*Стаж собственных занятий в тренажерном зале более 15 лет.
*Опыт тренерской деятельности с 2009 года.
*С 2013 по 2017 год тренер по ОФП в «Училище олимпийского резерва».
*Если вы поставили цель похудеть, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели или просто увлечься тренировками, буду рад вам помочь!

Выезд: Екатеринбург, Свердловская область.

Цены и варианты занятий

Фитнес: 1200 руб. / 60 мин. (Занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Скайп)!
Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
)

ОФП: 1200 руб. / 60 мин. (Занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp)!
Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
)

СФП: 1200 руб. / 60 мин.

Коррекция фигуры: 1200 руб. / 60 мин. (Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.)

Дистанционные занятия: 1600 руб. / нед. (Дистанционное фитнес сопровождение.
Комплексное дистанционное сопровождение тренировок - это составление индивидуального плана тренировок на каждую неделю (подробное описание: упражнений, количества подходов и повторений, разминочного и рабочего веса в выполняемом упражнении, пример правильного выполнения упражнений в видео ролике), подробный расчет вашего плана питания (допустимый калораж за день, норма потребления белков, жиров, углеводов, жидкости и рекомендации по спортивному питанию), контроль процесса тренировок и обратная связь.
Стоимость ознакомительной недели сопровождения 1600 рублей.
Стоимость месяца (4 недели) сопровождения 5900 рублей.
Стоимость месяца (4 недели) сопровождения + составление рациона (продукты и их вес) питания на каждый день 8900 рублей.
)

Индивидуальные занятия: 1200 руб. / 60 мин. (Онлайн тренировки, занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Скайп). Тренировки направлены на похудение или поддержание физической формы.

Как мы будем сотрудничать:

1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), фитнес оборудование (гантели, эспандер, фитнес ленты) если оно есть, время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю.
2. Вам понадобится хороший интернет и телефон.
3. Мы с вами созваниваемся по видео связи и начинаем тренировку. Я показываю вам упражнения, комментирую технику, проговариваю сколько нужно выполнить подходов и повторений. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 40 до 50 минут, из которых 5 минут разминка + 30-40 минут тренировка(зависит от вашей физической формы) + 5 минут упражнения направленные на растяжение и сохранение эластичности мышц после тренировки.

Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.


Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите или звоните, с удовольствием на них отвечу!
)



Дополнительная информация
• Занимается лыжными гонками с 1999 по 2005 года, в тренажерном зале с 2006 года.
• Чемпион Свердловской области по жиму лежа в категории до 100 кг (2009 г., юниоры), чемпион УрФО по жиму лежа в категории до 110 кг (2010 г., юниоры), победитель мультитурнира «Золотой тигр» (2010 г., юниоры).
Цены и варианты занятий
Силовые виды спорта
— // —
Бодибилдинг
— // —
1200 руб. / 60 мин.
Оздоровительные дисциплины
— // —
1200 руб. / 60 мин.
Занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp)!
Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
1200 руб. / 60 мин.
1200 руб. / 60 мин.
1200 руб. / 60 мин.
1200 руб. / 60 мин.
Занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Скайп)!
Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
1200 руб. / 60 мин.
1200 руб. / 60 мин.
Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.
1200 руб. / 60 мин.
Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.
1500 руб. / 60 мин.
Занятия в тренажёрном зале проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Скайп)!

Как мы будем сотрудничать:

1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), оборудование в вашем зале(тренажеры, гантели, грифы и тд.), время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю.
2. Вам понадобится хороший интернет, телефон и абонемент в тот, тренажерный зал, где вы будете тренироваться.
3. Тренировочный день. Перед тренировкой я пришлю вам в WhatsApp видео ролики с правильной техникой выполнения упражнений, которые будут на тренировке. Вы приходите в зал, к назначенному времени занятия, переодеваетесь, встаете на беговую дорожку, эллипсоид или велотренажер и мы созваниваемся по видео связи (Zoom, WhatsApp, Скайп). Начинаем тренироваться!

Тренировка:
Мы с вами созвонились по видео связи и начинаем тренировку. Я полностью контролирую вашу тренировку, говорю какое упражнение выполнять, подбираю оптимальную технику с учетом ваших антропометрических данных, проговариваю сколько нужно выполнить подходов, повторений и какой выставить вес на тренажере. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 50 до 70 минут, без учета времени на кардио (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер)!

Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
Индивидуально / в группе
— // —
Групповые занятия
500 руб. / 60 мин.
Занятия проводятся по видеосвязи (Zoom)! Группа от 3 до 6 человек.
Внимание!!! Оплата с каждого человека 500 рублей за занятие. Группа минимум 3 человека!
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
Занятия в паре
1800 руб. / 60 мин.
Онлайн тренировки в паре, занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Скайп). Тренировки направлены на похудение или поддержание физической формы.

Как мы будем сотрудничать:

1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), фитнес оборудование (гантели, эспандер, фитнес ленты) если оно есть, время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю.
2. Вам понадобится хороший интернет и телефон.
3. Мы с вами созваниваемся по видео связи и начинаем тренировку. Я показываю вам упражнения, комментирую технику, проговариваю сколько нужно выполнить подходов и повторений. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 40 до 50 минут, из которых 5 минут разминка + 30-40 минут тренировка(зависит от вашей физической формы) + 5 минут упражнения направленные на растяжение и сохранение эластичности мышц после тренировки.

Стоимость одной тренировки 1800 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 17900 рублей.
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!
Индивидуальные занятия
1200 руб. / 60 мин.
Онлайн тренировки, занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Скайп). Тренировки направлены на похудение или поддержание физической формы.

Как мы будем сотрудничать:

1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), фитнес оборудование (гантели, эспандер, фитнес ленты) если оно есть, время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю.
2. Вам понадобится хороший интернет и телефон.
3. Мы с вами созваниваемся по видео связи и начинаем тренировку. Я показываю вам упражнения, комментирую технику, проговариваю сколько нужно выполнить подходов и повторений. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 40 до 50 минут, из которых 5 минут разминка + 30-40 минут тренировка(зависит от вашей физической формы) + 5 минут упражнения направленные на растяжение и сохранение эластичности мышц после тренировки.

Стоимость одной тренировки 1200 рублей. Блок из 12 персональных тренировок 11900 рублей.


Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите или звоните, с удовольствием на них отвечу!
Дистанционные занятия
1600 руб. / нед.
Дистанционное фитнес сопровождение.
Комплексное дистанционное сопровождение тренировок - это составление индивидуального плана тренировок на каждую неделю (подробное описание: упражнений, количества подходов и повторений, разминочного и рабочего веса в выполняемом упражнении, пример правильного выполнения упражнений в видео ролике), подробный расчет вашего плана питания (допустимый калораж за день, норма потребления белков, жиров, углеводов, жидкости и рекомендации по спортивному питанию), контроль процесса тренировок и обратная связь.
Стоимость ознакомительной недели сопровождения 1600 рублей.
Стоимость месяца (4 недели) сопровождения 5900 рублей.
Стоимость месяца (4 недели) сопровождения + составление рациона (продукты и их вес) питания на каждый день 8900 рублей.



Фотогалерея
Онлайн тренировка
 
Онлайн тренировка
Я)
 
Онлайн тренировка
Онлайн тренировка
 
Онлайн тренировка
Онлайн тренировка
 
Онлайн тренировка
Онлайн тренировка
 
Онлайн тренировка
Онлайн тренировка
 
Онлайн тренировка
Онлайн тренировка
 
Онлайн тренировка
коррекция веса к отпуску
 
набор мышечной массы
Результат дистанционного фитнес сопровождения
 
Примеры сотрудничества
Чемпионат России
 
Чемпионат Свердловской области
Чемпионат УрФО
 
Мультитурнир «Золотой тигр»


Документы, подтверждающие квалификацию
Удостоверение мастера спорта России
 
Диплом о высшем образовании
Курсы повышения квалификации


Фото зала
фото зала
 
фото зала
фото зала


Отправка запроса выбранным тренерам:
Ваше имя:
Телефон:
Вид спорта:
Ваш выбор:
    (Очистить список)


    Мобильная версия © 2008–2021 «Дух спорта» – Екатеринбург
    Отправка запроса выбранным тренерам:
    Ваше имя: 
    Телефон: 
    Комментарии:  
    Вскоре после отправки запроса вам обязательно перезвонит консультант компании «Дух спорта», чтобы уточнить все детали и ответить на ваши вопросы. Это бесплатно.
    Справочная «Дух спорта»: 8 (800) 555-07-19