Образование, спортивные звания: • Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, тренерский факультет, кафедра педагогики, специалист по физической культуре и спорту, 2009 г. • Мастер спорта по жиму лежа, 2011 г. • Уральский государственный университет физической культуры и спорта, факультет повышения квалификации, «Актуальные проблемы теории и методики спортивной тренировки в избранном виде спорта», 2015 г. Опыт: • Опыт тренерской работы (частно) — 11 лет.
*Мастер спорта по жиму штанги лежа.
*Вице-чемпион России по жиму штанги лежа.
*Чемпион УрФО по жиму штанги лежа.
*Сертифицированный персональный тренер.
*Стаж собственных занятий в тренажерном зале более 15 лет.
*Опыт тренерской деятельности с 2009 года.
*С 2013 по 2017 год тренер по ОФП в «Училище олимпийского резерва».
*Если вы поставили цель похудеть, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели или просто увлечься тренировками, буду рад вам помочь!
Фитнес: 1000 руб. / 60 мин. (Занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp)! Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!)
ОФП: 1000 руб. / 60 мин.
СФП: 1000 руб. / 60 мин.
Тренажёрный зал: 1000 руб. / 60 мин. (Занятия в тренажёрном зале проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp)!
Как мы будем сотрудничать:
1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), оборудование в вашем зале(тренажеры, гантели, грифы и тд.), время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю. 2. Вам понадобится хороший интернет, телефон и абонемент в тот, тренажерный зал, где вы будете тренироваться. 3. Тренировочный день. Вы приходите в зал, к назначенному времени занятия, переодеваетесь, встаете на беговую дорожку, эллипсоид или велотренажер и мы созваниваемся по видео связи (Zoom, WhatsApp). Начинаем тренироваться!
Тренировка: Мы с вами созвонились по видео связи и начинаем тренировку. Я так же нахожусь в тренажерном зале, показываю вам упражнения, комментирую технику, проговариваю сколько нужно выполнить подходов, повторений и какой выставить вес на тренажере. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 50 до 70 минут, без учета времени на кардио (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер)!
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите, с удовольствием на них отвечу!)
Индивидуальные занятия: 1000 руб. / 60 мин. (Домашние онлайн тренировки, занятия проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp). Тренировки направлены на похудение или поддержание физической формы.
Как мы будем сотрудничать:
1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), домашнее оборудование(гантели, эспандер, жгуты, фитнес ленты) если оно есть, время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю. 2. Вам понадобится хороший интернет и телефон. 3. Мы с вами созваниваемся по видео связи и начинаем тренировку. Я показываю вам упражнения, комментирую технику, проговариваю сколько нужно выполнить подходов и повторений. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали по технике. Тренировка будет длиться от 40 до 50 минут, из которых 5 минут разминка + 30-40 минут тренировка(зависит от вашей физической формы) + 5 минут упражнения направленные на растяжение и сохранение эластичности мышц после тренировки.
Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите или звоните, с удовольствием на них отвечу!)
Дистанционные занятия: 5000 руб. / мес. (Дистанционное фитнес сопровождение. Комплексное дистанционное сопровождение тренировок (4 недели) - это составление индивидуального плана тренировок (подробное описание: упражнений, количества подходов и повторений, разминочного и рабочего веса в выполняемом упражнении, пример правильного выполнения упражнений в видео ролике), подробный расчет вашего плана питания (допустимый калораж за день, норма потребления белков, жиров, углеводов, жидкости и рекомендации по спортивному питанию), контроль процесса тренировок и обратная связь.)
Дисциплины: художественная гимнастика, стретчинг, ЛФК, фитнес. Хореограф. Ещё 2…
Мастер спорта по художественной гимнастике (1984 г.). Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, факультет олимпийского и профессионального спорта, специализация – художественная гимнастика (1988 г.). Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, физическая реабилитация, ЛФК (1988 г.). Сертифицированный инструктор по пилатесу. В спорте более 35 лет. Тренер с 1986 года.
Специалист по физической реабилитации, работаю с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сколиозами, плоскостопием, вальгусной деформацией стоп, опущением органов малого таза и т. д. Использую уникальные, результативные методики, кинезиотейпирование, авторские программы. Работаю со школой Олимпийского резерва по художественной гимнастике. Старший преподаватель кафедры физвоспитания УрГЮА, имею более 20 статей, опубликованных в международных изданиях. Веду групповые занятия: «Разумное тело» и «Функциональный тренинг».
Мастер спорта России по лёгкой атлетике (1999 г.). Бронзовый призёр первенства России среди молодёжи, дистанция 100 м. Чемпион России на дистанции 4х200 м (2003 г.). Двукратный серебряный призёр чемпионатов России на дистанции 4х100 м. Рекордсмен Свердловской области на дистанции 4х100 м (2003 г.). Серебряный призёр чемпионата России среди ветеранов на дистанции 100 и 200 м (2015 г.). Занимается лёгкой атлетикой с 1996 года. Образование: Уральский государственный педагогический университет, факультет физической культуры, спорта и безопасности, специальность – физическая культура и спорт (2002 г.). Курсы, FISAF International, персональный фитнес-тренер в тренажёрном зале (2005 г.). Российский государственный профессионально-педагогический университет, повышение квалификации (2010 г.). Опыт тренерской работы – с 2003 года. Судья-стартер 1 категории. Воспитанники – кандидаты в мастера спорта и спортсмены первого взрослого разряда по лёгкой атлетике. Документы, подтверждающие квалификацию.
Ключ к успеху – индивидуальный подход. Есть опыт в тренировках и соревнованиях. Есть опыт тренировок в залах – более 10 лет.
Район: Октябрьский, Парковый. Выезд по Екатеринбургу.
Дисциплины: танцы, современные танцы, ритмика, художественная гимнастика. Хореограф.
Образование, спортивные звания: • Профессиональная переподготовка в УрГПУ по дополнительной профессиональной программе «Основы профессиональной деятельности педагога-хореографа», 2018 г. Опыт: • Опыт тренерской работы — 10 лет.
Руководитель школы уличных танцев.
Организатор фестиваля уличной культуры и экстремальных видов спорта «BOTANICAWARS».
Скидка 50%
На «чистку» поставленных мной танцевальных номеров.
Занимается лёгкой атлетикой с 1995 года. Образование: Уральский государственный педагогический университет, факультет физической культуры и спорта, кафедра педагогики, специалист по физической культуре и спорту, г. Екатеринбург (2010 г.). Опыт тренерской работы – с 2013 года.
Образование, спортивные звания: • Диплом о профессиональной переподготовке, Российский государственный профессионально-педагогический университет по программе – физическая культура и спорт, АФК, 2017 г. • РГППУ, профессиональная переподготовка «Адаптивная физическая культура», 2016–2017 гг.
Функциональные тренировки, развитие физических качеств: мышечной силы, быстроты (скорости), выносливости (общей,специальной), гибкости, координации, подготовка к сдаче норм ГТО, к экзаменам и соревнованиям.
Район: Орджоникидзевский, Уралмаш, Эльмаш. Выезд: Орджоникидзевский, Верхняя Пышма.
Серебряный призер чемпионата России среди юношей 1991 г.р. в составе школы «Московская застава» (зона Северо-Запад). Лучший защитник первенства России среди юношей 1991 г.р. по мини-футболу Клубов Суперлиги (2008 г.). Занимается футболом с 1998 года. Тренерская лицензия категории «С» по футболу, НГУ им. П.Ф. Лесгафта (2015 г.). Тренер с 2014 года.
Район: Уралмаш. Выезд: Екатеринбург, Верхняя Пышма.
Занимается ЛФК с 2010 года (мед. центры, больницы). Образование: УрФУ им. Первого Президента России Б.Н. Ельцина, Институт физической культуры, спорта и молодежной политики, квалификация – специалист по адаптивной физической культуре, специальность – физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, адаптивная физическая культура (2010 г.). Екатеринбургский институт физической культуры (филиал) Уральского государственного университета физической культуры, факультет повышения квалификации и профессиональной переподготовки, ЛФК и физическая реабилитации (2017 г.). Документы, подтверждающие квалификацию.
Проведено более 5000 выездных занятий ЛФК. Опыт – более 500 клиентов.
Образование, спортивные звания: • Свердловский областной медицинский колледж, специальность «Сестринское дело», г. Екатеринбург, 2008 г. • Высшая медицинская категория по ЛФК (с 2010 г.). • Уральский государственный университет физической культуры, специальность «Адаптивная физкультура», 2017 г.
Высшая категория (медицинская) по физической реабилитации с 2010 года. Опыт работы 28 лет. Занимаюсь с клиентом по индивидуально подобранному комплексу, используя современные методики физ. реабилитации, с учётом медицинских показаний, возраста, психологических, физических, функциональных особенностей клиента. В работе внимательная, чуткая, требовательная, ответственная.
Имею: награды; звания; 4 патента; свидетельство на правообладание методик по физ. реабилитации в пульмонологии.
Дисциплины: фитнес, танцы, аэробика, стретчинг, пилатес. Ещё 5…
Образование: • Университет Аристотеля, Греция, Салоники, специальность – физкультура и спорт (с 2018 г.). Опыт: • Опыт тренерской работы – студия фитнеса и танца с 2015 по 2016 год, частным образом с 2012 года.
